Cette première rencontre va permettre de faire connaissance, de cerner au mieux vos attentes et de comprendre vos besoins. Ce temps d’échange vise à définir votre objectif, ce que vous souhaitez améliorer en pratiquant la sophrologie.
Nous estimerons ensemble, si vous le souhaitez, le nombre de séances nécessaires pour atteindre votre objectif. Ce nombre pourra changer en fonction de votre évolution.
Vous découvrirez alors quelques exercices de sophrologie.
A l’issue de cette première séance, je vous proposerai un rendez vous ou un temps de réflexion si cela vous est nécessaire.

Suite à notre premier entretien, je construis pour vous un protocole adapté et personnalisé qui pourra évoluer au fil des séances afin d’atteindre votre objectif.
Chaque séance se déroule en trois temps :

• Un temps d’accueil et d’échange pour cerner vos préoccupations du moment, votre état général. Je vous présente ensuite le déroulé de la séance, c’est à dire les exercices que je vous propose.
• Un temps de pratique d’exercices de relaxation dynamique et de visualisation d’images positives. Ces exercices sont adaptés à l’âge et aux possibilités de chacun.
• Un temps permettant l’expression de vos ressentis en fin de séance. Ces ressentis seront accueillis sans jugement ni à priori.

Pour terminer , je vous proposerai de pratiquer à votre domicile les exercices effectués précédemment, si vous le pouvez. Je vous enverrai les fiches d’exercices à l’issue de la séance.
Possibilité d’enregistrer la visualisation pendant la séance avec votre téléphone.
Votre accompagnement se déroule toujours dans la bienveillance, le non jugement et le respect de la confidentialité.

Les samedis de 11h à 12h hors vacances scolaires de septembre 2025 à juillet 2026 (30 séances).

Les vendredis de 19h00 à 20h00 au cabinet

Vendredi 29 Août  : Je préparation la rentrée.

Vendredi 26 septembre : Je me détends.

Vendredi 17 octobre : J’évacue le stress.

Vendredi 28 novembre : Je prends du recul.

Vendredi 12 décembre : Je retrouve de l’énergie.

Les enfants grandissent, évoluent et sont traversés par différentes émotions.
A travers des exercices ludiques, la sophrologie leur permet de prendre conscience de leur corps, de leurs ressentis.
Ils pourront « mettre de côté », « décharger » des émotions désagréables.
En pratiquant des exercices de respiration, toujours en s’amusant, les enfants se détendent, se calment.
Les sophro-contes leur offrent la possibilité d’imaginer, de se projeter dans des scènes paisibles, des moments agréables.
Se connecter à soi, à ses ressentis, explorer son monde intérieur renforce la confiance en soi et aide à surmonter de nombreuses difficultés.
Dans ces ateliers, les enfants découvriront des outils à utiliser au quotidien selon leurs besoins.

Les samedis de 9h45 à 10h45 au cabinet :

Dates à venir

De 14h00 à 15h00 au cabinet

Dates en 2026 à venir

La sophrologie se pratique aussi en extérieur.

Venez stimuler vos sens, vivre l’instant présent, prendre conscience des éléments qui vous entourent.

Se reconnecter à la nature permet de recharger votre énergie et faire le plein de vitalité.

Dates à venir prochainement

Une séance individuelle où la détente est au rendez-vous. Laissez vous guider par ma voix et prenez le temps de vivre ce moment que vous vous êtes autorisé.

Accompagnement en EPHAD, association, milieu scolaire et périscolaire, comité d’entreprise, etc…

Devis sur demande